Zorg voor jezelf en voor je emoties

Tijdens een gezondheidscrisis is het meer dan normaal om je gestrest, gedesoriënteerd, angstig, depressief of boos te voelen. Onderdruk je emoties niet.

Er zijn verschillende organisaties, initiatieven en professionele zorgverleners die voor je klaar staan. Hieronder vind je een overzicht:

Voor iedereen

• Zorgen voor morgen: een initiatief van de Vlaamse overheid dat tips en informatie geeft over psychosociaal welzijn en corona

• Check jezelf: Mentaal fit blijven? Deze website zet je op weg, tijdens coronatijden en daarbuiten. Een initiatief van Vlaams Instituut Gezond Leven.

• Hulp zoeken bij psychische problemen: een initiatief van de Vlaamse overheid.

Voor professionele zorgverleners

• Tips voor zorgverleners: een samenwerking tussen het Rode Kruis Vlaanderen, de FOD Volksgezondheid en de Vlaamse Overheid.

• De zorg samen: Het ondersteuningsplatform voor zorgverleners

Voor psychosociale hulpverleners

• Psychosociale ondersteuning tijdens de Covid-19-crisis: informatie voor psychosociale partners.

• Webinar – Psychosociale interventies voor personeel in de zorgsector gedurende de COVID-19-crisis

Waar kan ik terecht bij vragen?

• www.hulplijnen.be: Hier vind je samengevat alle beschikbare hulplijnen voor een luisterend oor in Vlaanderen.

• Tele-onthaal: wanneer je nood hebt aan een opvanggesprek. Je kan gratis bellen naar het nummer 106, maar je kan ook chatten.

• Awel: voor kinderen en jongeren die nood hebben aan een gesprek. Gratis bellen kan naar het nummer 102 of via hun website.

• Hulplijn geweld: bij relationele spanningen, geweld (alle leeftijden). Je kan terecht op het nummer 1712 of op de website www.1712.be.

• Zelfmoordlijn: je kan terecht op het nummer 1813 terecht. Je kan ook chatten met vrijwilligers of contact opnemen via mail.

• De opvoedingslijn: Eerste hulp bij opvoeding - voor ouders. Je kan hen telefonisch bereiken via het nummer 078 15 00 10 of via de website www.opvoedingslijn.be.

• Centrum Algemeen Welzijnswerk (CAW): hier kan je gratis terecht met al je vragen in verband met algemeen welzijn (bijvoorbeeld problemen in je relatie, persoonlijke moeilijkheden,etc.). Je vindt alle informatie op de website.

• JAC: het JAC helpt jongeren tussen 12 en 25 jaar met al hun vragen en problemen. Informatie vind je op de website.

• nupraatikerover: een platform voor kinderen en jongeren waar je kan chatten over al je vragen over misbruik.

• Solentra helpdesk voor vluchtelingen: psychosociale ondersteuning (telefonisch of via Whatsapp) voor vluchtelingen die Arabisch, Farsi of Dari spreken. De helpdesk is elke werkdag bereikbaar: 10u00 - 12u00 (Dari en Farsi) - 15u00 - 17u00 (Arabisch) op 0496/55.72.62 of 0800/35.247. Meer info op www.solentra.be.

• Druglijn: Voor alle vragen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken, vorm het nummer 018 15 10 20. Meer info op www.druglijn.be.

• Depressiehulp: Voor online hulp kan je terecht op de website www.depressiehulp.be waarop ook een rubriek geïntegreerd is over de coronaperiode.